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こんにちは！4月に入り、だいぶ春らしくなりましたね。 薄着になったら、下腹部がぽっこりして気になる…そんな方も多いのではないでしょうか？今日は、下腹ぽっこりを改善するにはどうしたら良いのか、お話します。 下腹がぽっこりする原因 １. 内臓脂肪 ...

こんにちは！ 年齢と共に蓄積されやすくなる、背中の贅肉。もっさりとした背中は、老け感のある印象につながります。今日は、自信が持てる美しいを背中になるには、どうしたら良いのか？お話します☺︎ （ ← 😃 😊 アイコン絵文字使えますよ） 背中の脂肪の原...

こんにちは！これから薄着の季節がやってきますね！みなさんは、脚のラインに自信がありますか？脚が太くなるのは様々な原因があります。改善するにはどうしたら良いのでしょうか？今日のテーマは脚痩せについてのお話です！ 脚が太くなる原因 １. むくみ ...

こんにちは！急に寒くなったり、寒暖差が激しいですが3月も中旬ですね 😃さて、今日のテーマは老けて見える「首のシワやたるみ」についてのお話です。 首は年齢が出やすいと言われますが、加齢だけでなく生活習慣の影響でシワやたるみが現れることがありま...

うーん、眠い、体がだるい…春ですね。笑さて、今日のテーマはお尻周りのお肉が気になる、効率よくダイエットしたい そのために意識したい筋肉は【大臀筋】鍛えるメリットや、効果的な方法のご紹介です。 そもそも大臀筋とは？ 大臀筋は、お尻にある臀部の...

こんにちは！3月がスタートしましたね。一日の寒暖差が激しかったり、新生活が始まるなど環境の変化もある季節ですね☺︎ダイエットをしても痩せにくくなった、思うように結果に繋がらない… そんな時に見直したいのは【睡眠の質】です。 その理由と質を高め...