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たくさんのダイエットや健康情報が溢れる現代。私自身、ありとあらゆる方法を試しては失敗し、悩んできました。けれど、“自分らしいカラダ”の見つけ方は、実はとてもシンプルでした。ダイエットというとイベントのようになりがちですが、自分の体と向き合...

顔周りは人の印象を決めますが、実は痩せ見えに大切なのはスッキリとした長い首。毎日の習慣の中に首を短くしてしまう原因が…美しい首を取り戻すためにはどうしたら良いのでしょうか？ 【短縮首チェック】 ・肩が内側に入り巻き肩になっている・あごが前に...

ダイエットに真面目に取り組んでいるのに、なかなか継続できずにまたリバウンド…そんなことはありませんか？そんなお悩みの方へ、もうリバウンドしないコツをお話します。 リバウンドしてしまう理由 ダイエットしなきゃ！！と、たとえ今の自分の体が気に入...

ありとあらゆる情報が溢れ、便利になった現代。ですが、私たちは時に心や体の不調を多く感じるようになりました。生物には、身体の5つの器官で感じる視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚。この「五感」が存在します。普段、私たちは当たり前にこれらを使っていま...

なかなかお腹周りは痩せない、太っていないけど、お腹周りは気になる…お腹周りのお肉を落とすにはどうしたら良いのでしょうか？ お腹周りが太る原因 1.加齢普段の生活の中で自然とカロリーを消費してくれる基礎代謝。基礎代謝は、年齢を重ねると少しずつ低...

最近疲れて甘いものばかり食べているな、しょっぱいものばかり食べているかも…なんてことはありませんか？実は味覚をリセットすることは、ダイエットや健康にもとても大切です。 味覚変化の原因 理由は様々ですが、特に誰もが訪れる可能性がある原因は加齢...

ダイエットの大敵といえば、やめられない間食や、食べすぎではないでしょうか。何か食べたい、とキッチンをウロウロしたり、お皿は空っぽになったのにもう少し食べたい…と感じることがあります。私たち人間の体は、脳から送られる信号によって「お腹が空い...

足首が硬くてヨガでうまくポーズが取れない…そんな悩みはありませんか？足首が硬くなる原因や、改善方法についてのご紹介です。 【足首が硬くなる原因】 成長や捻挫など様々な要因が重なり硬くなります。足首付近の筋肉や筋が硬くなっている場合もあります...

新しい生活にも慣れてくる一方で、体だけでなく心の疲れが出てくる季節です。この時期には、休むことが大切です。「休む」といっても、ダラダラする、何もしない、ということではなく、アクティブレスト＝積極的休養がおすすめです。アクティブレストとは...

いまやデスクワークをしている人のほとんどが、 巻き肩だといってもよいかもしれません。巻き肩は姿勢が悪くなるだけでなく、ダイエットの妨げなど、様々なデメリットがあります。 巻き肩とは？ 巻き肩とは、肩が本来よりも前方に位置し、内側に巻いた状態...