気になる首のシワ・たるみ…【簡単で効果アリ】解消ストレッチ

こんにちは！急に寒くなったり、寒暖差が激しいですが3月も中旬ですね 😃
さて、今日のテーマは老けて見える「首のシワやたるみ」についてのお話です。

首は年齢が出やすいと言われますが、加齢だけでなく生活習慣の影響でシワやたるみが現れることがあります。首のシワ・たるみができる原因や、おすすめのストレッチのご紹介です 😉

首のシワやたるみができる原因

乾燥

首の皮膚はとても薄く、目元の皮膚と同じくらいの厚さしかありません。水分を保ちにくく乾燥しやすい部位です。首は汗をかきやすく、汗が蒸発するときにうるおいが奪われてしまいます。首のスキンケアも大切です。また、紫外線を浴びた肌は乾燥しやすくなり、シワやたるみができやすくなります。長時間紫外線を浴びると、皮膚細胞がダメージを受けてシワやたるみの原因になることもあるので注意が必要です。

加齢

年齢を重ねるとともに、肌のハリや弾力に関わる成分が減少し、たるみやシワができやすくなります。女性の場合、加齢により女性ホルモン「エストロゲン」の分泌量が低下することで、肌のハリや弾力に関わる成分が減少します。さらに、加齢によって筋肉が衰えると、脂肪の重みを支えきれず、たるみやシワの原因になります。

スマホやパソコンの使いすぎ

スマホやPCを使っている時は、猫背やうつむきになりがちです。すると、首に横ジワやたるみができやすくなります。また、それが習慣化していくと本来緩やかなカーブをしているはずの首の骨がまっすぐになってしまいます。首のシワ、たるみを引き起こす原因になる可能性があります。

枕の高さが合っていない

眠っているときの枕が高いと、長時間あごを引いた状態になり、首にシワが寄ってしまいます。

首にシワが寄った状態が続くと、シワが残ってしまいます。質の良い睡眠は、肌の調子を整える事にも繋がります。枕が自分に合っているか見直してみましょう。

いかがでしたか？シワ、たるみを防ぐには、日常生活の姿勢の見直しや、枕の高さの見直しに加え、日焼け止めや保湿を首までしっかりと行う事を心掛けてみましょう。

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