ヨガ– category –

顔周りは人の印象を決めますが、実は痩せ見えに大切なのはスッキリとした長い首。毎日の習慣の中に首を短くしてしまう原因が…美しい首を取り戻すためにはどうしたら良いのでしょうか？ 【短縮首チェック】 ・肩が内側に入り巻き肩になっている・あごが前に...

足首が硬くてヨガでうまくポーズが取れない…そんな悩みはありませんか？足首が硬くなる原因や、改善方法についてのご紹介です。 【足首が硬くなる原因】 成長や捻挫など様々な要因が重なり硬くなります。足首付近の筋肉や筋が硬くなっている場合もあります...

新しい生活にも慣れてくる一方で、体だけでなく心の疲れが出てくる季節です。この時期には、休むことが大切です。「休む」といっても、ダラダラする、何もしない、ということではなく、アクティブレスト＝積極的休養がおすすめです。アクティブレストとは...

いまやデスクワークをしている人のほとんどが、 巻き肩だといってもよいかもしれません。巻き肩は姿勢が悪くなるだけでなく、ダイエットの妨げなど、様々なデメリットがあります。 巻き肩とは？ 巻き肩とは、肩が本来よりも前方に位置し、内側に巻いた状態...

こんにちは！これから薄着の季節がやってきますね！みなさんは、脚のラインに自信がありますか？脚が太くなるのは様々な原因があります。改善するにはどうしたら良いのでしょうか？今日のテーマは脚痩せについてのお話です！ 脚が太くなる原因 １. むくみ ...