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たくさんのダイエットや健康情報が溢れる現代。私自身、ありとあらゆる方法を試しては失敗し、悩んできました。けれど、“自分らしいカラダ”の見つけ方は、実はとてもシンプルでした。ダイエットというとイベントのようになりがちですが、自分の体と向き合...

こんにちは！3月がスタートしましたね。一日の寒暖差が激しかったり、新生活が始まるなど環境の変化もある季節ですね☺︎ダイエットをしても痩せにくくなった、思うように結果に繋がらない… そんな時に見直したいのは【睡眠の質】です。 その理由と質を高め...